Beykoz’un yetiştirdiği spor adamlarından, Marmara Üniversitesi Öğretim Görevlisi ve Beykoz 1908 A.Ş Futbol Takımı Teknik Direktörü Doç. Dr. Mehmet Yorulmazlar, Koronavirüs salgını nedeniyle yaklaşık bir aydır evlerinde çalışmak zorunda kalan sporcuların bundan sonraki süreçte neler yaşayabileceğini, evde yapılan antrenmanların avantaj ve dezavantajlarını Hürriyet Gazetesine anlattı.
Doç. Dr. Mehmet Yorulmazlar’ın Hürriyet Gazetesi ve internet sayfasında yayınlanan röportajını orijinal haliyle okuyucularımızla paylaşıyoruz.
https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/bol-baklavali-formsuzlar-ligi-41492964
Bol
baklavalı formsuzlar ligi!
Doç. Dr
Mehmet Yorulmazlar Corona virüs süreci sonrası bizleri nasıl bir ligin
beklediğini anlattı.
Cristiano
Ronaldo’nun takım idmanları dışında evinde yaptığı çalışmalarla fizik
kapasitesini yüzde 100’e çıkardığına dikkat çeken Yorulmazlar, “Evdeki
antrenmanlarla fiziksel güç korunur ve artırılır, ancak topla çalışma
yapılamadığı için vuruş becerisi azalır” dedi.
Koronavirüs
salgını nedeniyle yaklaşık bir aydır evlerinde çalışmak zorunda kalan
sporcuların bundan sonraki süreçte neler yaşayabileceğini, evde yapılan
antrenmanların avantaj ve dezavantajlarını, konunun uzmanlarından Doç. Dr.
Mehmet Yorulmazlar’a sorduk. Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde
görev yapan Yorulmazlar, özellikle futbol, basketbol, voleybol gibi takım
sporlarıyla uğraşan sporcuların önemli sorunlarla karşı karşıya kaldığını
vurguladı...
Evde de olsa
antrenman yapmak bir sporcu için ne derece önemlidir?
Futbolu
örnek verecek olursak; profesyonel bir futbolcu herhangi aktivite yapmazsa, 4.
günden itibaren sezon başı yapılan yüklemelerin yüzde 40’ını kaybeder. Eğer bu
süre 8 güne çıkarsa, sıfırlar. Bu nedenle sporcuların, kulüpler tarafından
verilen antrenman programına uymaları zorunlu.
Fiziksel güç
tamam, peki dayanıklılık?..
Evdeki
antrenmanların avantaj ve dezavantajları nedir?
Fiziksel güç
anlamında bir kayıp olmaz ama dayanıklılık için açık alanda koşu şart. Bunun
yanı sıra kompleks hareketler zaman içinde düşebilir.
Motor beceri
için bir hareketin ortalama bin defa tekrarlanması gerekir. Şu durumda
futbolcular topla çalışamadıkları için vuruş yüzdelerinde mutlaka sapmalar
olacaktır. Basit olarak şu sonuca varmak mümkün; ligler yeniden başladığında
hiçbir futbolcunun formda olması mümkün değil.
Ronaldo’ların
sayısı çoğalacak
Bu süreçte
futbolcuların fizyolojik yapılarında bir değişim olur mu?
Evde yapılan
antrenmanlar fiziksel gücün artırılmasını sağlayabilir. Bunun en güzel örneği
Cristiano Ronaldo. Bu oyuncu kulüp antrenmanlarının yanı sıra evde yaptığı özel
çalışmalarla, normalde yüzde 80 olan fiziksel kapasite kullanım oranını yüzde
100’e çıkarmayı başardı. Tabii beslenme ve uyku düzenine de dikkat ederek. Evde
bu ortamı sağlayamadığın müddetçe aynı şeyleri yersen yağa dönüşür. · Yani
gelecekte Ronaldo gibi ‘bol baklavalı’ oyuncuların sayısı artacak! Bu şekilde
söylemek de mümkün.
PSİKOLOJİK
DESTEK ŞART
Sporcular bu
süreçten psikolojik açıdan nasıl etkilenir?
Futbol
sahalarındaki o kokuyu teneffüs edenler için şu günler hiç kolay değil. 3-5 gün
idare edersiniz ama ondan sonra psikolojik çöküntü başlar. Dolayısıyla
sporculara psikolojik destek şart. Bir sporcu, kafasında “Bu saatten sonra
nasıl oynayacağım, kiloyu nasıl vereceğim” sorusu oluştuğu anda işi biter.
Beykoz,Marmara Üniversitesi,Beykoz 1908 A.Ş Teknik Direktörü Doç. Dr. Mehmet Yorulmazlar,Hürriyet Gazetesi